Mes de Junio...
Exámenes!😐
Prácticas!!😰
Estrés!!!😱
Hay que solucionarlo🙋
Os vamos a dar unos consejos para sobrellevarlo:
1. Organízate.
Antes de empezar el mes de Junio lo que solemos hacer es realizar un calendario con todas las tareas y objetivos que queremos realizar, para ello os dejaremos al final del post unas plantillas que nosotras utilizamos. ¡Que os sirvan de ayuda!
2. Hábitos Saludables
Es importante, para rendir bien durante este mes.
En primer lugar, debes seguir una dieta equilibrada, no te saltes comidas para ahorrar tiempo. Come variado, frutas, verduras, legumbres... Si no se os ocurren ideas, haced como nosotras y guiaros de este link: https://dietamediterranea.com 🍎
Lo segundo, es el descanso. Dormir entre 6-8 horas es lo más recomendado. Si tienes dificultad para conciliar el sueño, te vendrá bien:
- Infusiones relajantes como tila, manzanilla, melissa...
- Unos minutos antes de dormir, escuchar música relajante.
- Evitar bebidas energéticas 6h antes de dormir, ya que interferirán en el descanso.
- Irte a la cama sobre la misma hora cada día.
- Dormir en un lugar oscuro y evitar ruidos.
3. Dedícate tiempo
Tal vez sea lo que menos puedas hacer, pero es lo que más necesitas.
Haz deporte, sal con tus amigos, ve un capítulo de tu serie favorita...
Todo te saldrá genial si sigues nuestros consejos😉
Exámenes!😐
Prácticas!!😰
Estrés!!!😱
Hay que solucionarlo🙋
Os vamos a dar unos consejos para sobrellevarlo:
1. Organízate.
Antes de empezar el mes de Junio lo que solemos hacer es realizar un calendario con todas las tareas y objetivos que queremos realizar, para ello os dejaremos al final del post unas plantillas que nosotras utilizamos. ¡Que os sirvan de ayuda!
2. Hábitos Saludables
Es importante, para rendir bien durante este mes.
En primer lugar, debes seguir una dieta equilibrada, no te saltes comidas para ahorrar tiempo. Come variado, frutas, verduras, legumbres... Si no se os ocurren ideas, haced como nosotras y guiaros de este link: https://dietamediterranea.com 🍎
Lo segundo, es el descanso. Dormir entre 6-8 horas es lo más recomendado. Si tienes dificultad para conciliar el sueño, te vendrá bien:
- Infusiones relajantes como tila, manzanilla, melissa...
- Unos minutos antes de dormir, escuchar música relajante.
- Evitar bebidas energéticas 6h antes de dormir, ya que interferirán en el descanso.
- Irte a la cama sobre la misma hora cada día.
- Dormir en un lugar oscuro y evitar ruidos.
3. Dedícate tiempo
Tal vez sea lo que menos puedas hacer, pero es lo que más necesitas.
Haz deporte, sal con tus amigos, ve un capítulo de tu serie favorita...
Todo te saldrá genial si sigues nuestros consejos😉
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