"En el término medio está la virtud"

Buenas tardes EEP (enfermeros en proceso), en primer lugar desearos una FELIZ NAVIDAD y un próspero año nuevo! 🎄🎊
Os preguntaréis el por que de ese título, bueno nos encontramos en unas fechas muy señaladas, muchos excesos de comidas y de bebidas que hay que controlar para que no nos pasen factura. En primer lugar tenemos que dar buen ejemplo si queremos que nuestros familiares y personas conocidas   puedan disfrutar de unas navidades sin excesos. Podremos dar una serie de recomendaciones como:

1. Control de la ingesta calórica, esto no quiere decir que no podamos echar mano a unos trocitos de turrón o mazapán, pero teniendo en cuenta que la cantidad y la frecuencia 🍪🍫🍰

-  Prepara unos entrantes ligeros. Antes de ofrecer los platos principales en tus comidas acuérdate de servir espárragos, ensalada…

-  Reduce la sal. La sal fomenta la retención de líquidos y aumenta el riesgo de hipertensión.

-  Evita el exceso de azúcar. Los dulces son muy tentadores. Disfruta del turrón y de los polvorones de forma controlada. Un truco es compartir el dulce con alguien para disfrutar del mismo y reducir la ingesta de azúcar.

2. Evitar el consumo excesivo de bebidas alcohólicas e hidrocarbonadas 🍺


3. Camina al Menos 30 minutos al día. Deja el coche aparcado y descubre los beneficios de caminar. Siempre que puedas sal a dar un paseo, aprovecha este momento para disfrutar de la magia de la Navidad al aire libre. Visita el belén de tu ciudad, camina con tus amigos…